7 důvodů, proč používat fitness hodinky

Fitness hodinky jsou parádním pomocníkem pro sledování a vyhodnocování všech malých i velkých fitness cílů, od udržení kondice až po hubnutí. Proč se vám vyplatí mít fitness hodinky na ruce a jaké jsou nejlepší modely?

Fitness hodinkyNejlepší způsob, jak si splnit všechny své cíle, je sledování každodenních aktivit a průběžně měřit výkon. Fitness hodinky jsou skvělým zařízením pro začátečníky i pokročilé v oblasti zdraví a fitness, kteří pravidelně cvičí.

Přečtěte si 7 výhod, které vám přinese pravidelné používání fitness hodinek:

1. Fitness hodinky vám umožňují sledovat pokrok

Je přirozené chtít vědět, jaké děláte při cvičení pokroky. Zvyšuje to vaši motivaci i výkon. Fitness hodinky pomáhají evidovat statistiky cvičení, generují je v grafické podobě a napovídají, kde se můžete zlepšit.
Mezi typické funkce fitness hodinek patří počítání kalorií, kroků, měření vzdálenosti, tepové frekvence a rychlosti.

2. Trenér, který je skoro zdarma

Najmout si osobního trenéra může být pro někoho nákladné. Investice do fitness hodinek vás stojí řádově pár tisíc korun a v mnoha ohledech udělají podobnou službu jako trenér.

Některé modely nabízejí dokonce i praktický tipy na cvičení, které jsou přizpůsobené vaší aktuální kondici.

3. Fitness hodinky pomáhají stanovit si reálné cíle

Když se podceníte, nenaplníte svůj maximální potenciál. Pokud si toho na sebe naložíte příliš a cílů nedosáhnete, jste demotivovaní. Fitness hodinky jsou ideálním prostředkem k tomu, abyste si stanovili dosažitelné cíle a dokázali je taky splnit.

4. Fitness hodinky sledují vaše zdraví

V dnešní uspěchané době není čas na nic: V klidu si sednout, odpočinout si, relaxovat, najíst se v pohodě, napít… Opravdu. Znám lidi, kteří jsou skutečně tak zaneprázdnění, že myslí jenom na práci.

Fitness hodinky v tomhle případě můžou pomoci. Díky sledování tepové frekvence, spálených kalorií či času stráveného odpočinkem vám svým způsobem řeknou: Hele, brzdi, už toto je moc, dej si pauzu… Nebo vás naopak donutí k pravidelnému cvičení a pohybu.

5. Fitness hodinky formují návyky

Jak se donuti zajít třikrát týdně do posilovny? Jak chodit včas spát a dát si aspoň 7 hodin spánku denně? Fitness hodinky sledují a vyhodnocují změny, které vám pomůžou začlenit zdravé návyky do každodenního života.

Můžou to být pravidelné přestávky na kávu, nebo odpolední přestávky. Cokoliv, co podpoří vaše zdraví.

6. Fitness hodinky udržují motivaci

Během cvičení vás potkají dobré a špatné týdny. Daří se daří a pak prásk, nestihnete si zajít zaběhat, nabourá vám to celý režim a motivace padá ke dnu. S fitness hodinkami na ruce zůstanete stále plní motivace. Jedna vlaštovka neúspěch nedělá. Statistiky fitness hodinek vám ukážou, že i když se něco nepovedlo, stále jste na dobré cestě.

Kromě toho vás namotivuje také sdílení výsledků na sociálních sítích a porovnání se svými virtuálními souputníky.

7. Co se měří, to se zlepšuje

Proč máme potřebu vše měřit a zaznamenávat? Protože když máme přehled, jednodušeji se zlepšíme: Fitness hodinky vás skutečně můžou dovést k lepšímu stravování, kvalitnějšímu spánku, odpočinku a pravidelnému cvičení.

Fitness hodinky vám dávají zpětnou vazbu v reálném čase, která je prostředkem k posunutí vašich možností.

Správné využívání funkcí fitness hodinek posunou vaše zdraví na vyšší stupínek.

Nejlepší chytré fitness náramky podle Heuréky

Jak vybrat základní fitness hodinky

Zajímají vás další tipy sportovních hodinek? Pročtěte si další články na našem blogu.

Další články